Книга "Не приветствуй" Джошуа Флаутерна посвящена теме **избавления от тревоги без накручивания**. Автор старается убедить нас в том, что наше физическое состояние не имеет отношения к тревожности. Действительно, мы не испытываем проблем, **если наше тело в порядке**, а в случае возникновения тревоги внутри начинается какой-то дисбаланс. Но **наш мозг** способен **вдохновиться паникой** и призвать к походу в магазин одежды, даже если при этом мы будем облачены в домашний халат.
Автор призывает нас возвратиться и вспомнить об ощущениях нормального состояния. Нас выводят из нашего бессознательного состояния путем придумывания все новых и новых проектов, и их воплощения, совсем забывая, для чего они нужны. Бесповоротно отказываться от тех или иных дел - **это большое счастье**! Автор предлагает заменить бесконечные качели сомнения на постоянное осознание реальности. Ему знакомы муки тревожника, поэтому, он рассуждает о методах избавления от подобных мук.
Поклонники бестселлера «Непокорный разум» Ричард Дэвидсон и Джошуа Фоулер предлагают новую книгу, — «Не надо накручивать» Джошу Флетчера. Это остроумная и точная инструкция по укрощению тревожных мыслей и укрощению самих себя. Написанная в форме увлекательной беседы между автором и воображаемым спутником, книга учит анализировать и оценивать негативные сценарии, подчеркивает многочисленные преимущества беспокойства, помогает сформировать новые шаблоны реакций и предлагает стратегии для профилактики нарастающей тревоги.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#о психологии популярно
