В книге рассказывается о причинах застенчивости, а также тревожности в социальных контактах. Автор Джиллиан Баттер предлагает не зациклиться на мнении окружающих, перестать опасаться самого большого кочка зрения, принять свою внешность и настроение без обдумывания ситуации заранее. Узнайте из книги Джиллиян Баттер как преодолеть опасения перед социальной деятельностью и научиться находить общий язык с новыми людьми.
Преодоление тошноты и социальной тревоги. Самопомощь программа, основанный на когнитивных-поведения технологии, Автор Джиллиан Батле
Преодоление стеснительности и социофобии. Руководство для самоуспокоения на основе системы мыслей и поведения, Автор: Джиллиан Батер, предлагает вашему вниманию эту книгу – новый релиз классического авторского пособия по самоуспокоению, разработанного ранее в 1939 году. Большинство людей временами переживают относительно своего внешнего облика и того, какие предположения об их образе действий делают окружающие, точно так, как это абсолютно нормально. Трудности начинаются тогда, когда обеспокоенность становится практически постоянной и начинает портить установки контактов и наслаждение взаимодействием с обществом. В этом руководстве клинический психолог Джилль Батер объясняет, по какой причине мы именно так паникуем по поводу неодобрения и стимулируем сами себя в отношении того, что остальные люди всматриваются в нас и замечают все внутренние недостатки. Представляем вам ключевые понятия: Обучение - не фокусироваться на себе самом и с того, как именно о вас предполагают окружающие; Установка коммуникационных связей без боязни быть отказаными; Прекращение предварительной подготовки возможности того, что это пойдет не так нужным
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
#психотерапия
