Книга “Год заботы о себе” - это практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и начать заботиться о своем здоровье и благополучии. Автор Дженнифер Эштон предлагает простой и эффективный подход к приобретению новых привычек - по одной в месяц.
В книге подробно описываются шаги, которые нужно предпринять, чтобы достичь своей цели, включая научное обоснование каждого шага и рекомендации по выбору привычек. Секрет успеха заключается в том, чтобы полюбить себя и начать заботиться о себе, а не в самом приобретении привычки.
Книга будет интересна всем, кто желает улучшить свое здоровье, настроение и стать более счастливым. Издание впервые публикуется на русском языке.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#мотивация
