Книга "Depression und Burn-Out Überwinden. Stimmungsschwankung, Erschödung und Angst: Schwierigkeiten im Umgang mit Burn-Out und Depression" автора Dr. Sabina Gapp - Bous представляет собой руководство по самопомощи для людей, которые борются с депрессией или выгоранием.
Автор книги предлагает действенные методы для преодоления стрессовых ситуаций и аппатеичности в ситуациях жизненных кризисов. На страницах издания предоставляются рекомендации по преодолению подавленного настроения. Автор ведет вас шаг за шагом в пучине безысходности. Этот сборник поможет вам понять себя еще глубже и предоставит практические решения. Независимо от того, имеете ли вы небольшие моменты неуверенности или долгие годы мучились депрессиями, это издание покажет вам, как помочь себе стать лучше.
Книга разделена на 50 разделов, каждый из которых содержит краткий преамбула и затем резюмирует практические предложения, чтобы помочь эффективно и быстро. Цель этого руководства - предложить вам брать ответственность на себя вместо того, чтобы бесполезно ждать помощи от медикаментов или терапии. Некоторые ключевые разделы книги включают: 1) Первый шаг, 2) Питание и поддержание душевного здоровья, 3) Проблемы компостирования, трансформации и удаления, 4) Самообслуживание вместо жертвоприношений, 5) Комплексный план действий для всех случаев. Эти нетрадиционные методы самопомощи были разработаны на основе многолетнего опыта в лечении сложных жизненных ситуаций и собственного опыта. Это книга, которая ободряет. Читатели уже во время чтения могут получить поддержку автора, а также уверенность в том, что жизнь после депрессии и выгорания есть.
"
С помощью этой книги вы можете преодолеть такие состояния как депрессия и burn-out: книга доктора Сабины Гапп-Баусс "Одолей депрессию и стресс" содержит мощные стратегии самопомощи, которые испытаны в кризисах и при состояниях депрессии и burn-out. Автор исходит полностью из чувства безнадежности у людей, страдающих депрессией или ожогом, и ведет их шаг за шагом через вызывающие ужас ступени существования. Читатель также может глубже понять себя, а также воспользоваться конкретными практическими рекомендациями.
При этом не имеет значения, являетесь ли вы только испытывающим временные депрессии или уже годами страдающим от них – эта книга покажет вам, как вы сами можете развить свой процесс выздоровления. В каждом из примерно 50 разделов есть краткий предварительный обзор, объясняющий тему, и заключительная сводка практических рекомендаций, которые могут предоставить быстрые и гибкие меры помощи. Цель: самостоятельная активность вместо пассивного ожидания эффекта медикаментов или терапии. Несколько тем в книге: • Первый шаг • Питание для души • Реорганизация и устранение проблем • Самосохранение вместо принесения в жертву • Программа по борьбе со стрессом в разнообразных ситуациях. Часто нетрадиционные методики самопомощи развились в результате длительного лечения людей в затруднительных ситуациях и всегда также из собственного опыта переживания кризисов. Эта книга, которая развевает мрак. Уже при чтении, читатели получают поддержку, передающую: После депрессии и ожога есть жизнь! Доктор Сабина Гапп-Баус пишет с целостным взглядом, который учитывает как душевные, так и телесные аспекты. Это особенно важно для депрессии, поскольку она проявляется на всех уровнях. ... Практическое руководство, которое демонстрирует профессиональные знания и умение прочувствовать, утверждает Томас Мюллер-Рёрих, председатель Германского общества борьбы с депрессией.
#зарубежная психология
