«Диета 5:2» — это новая, основанная на науке методика для здорового снижения веса от всемирно известного фитнес-тренера Романа Малькова. Книга рассказывает о том, как чередовать расширенный режим питания, включающий в себя сложные углеводы (на протяжении 2-3 дней в неделю) с меньшим потреблением калорий (последний день недели), придерживаться такой диеты и получить в результате здоровое питание и безопасное похудение без ущерба для мышц. Диета считается одной из наиболее результативных среди существующих. Данное расписание известно, как Диета 16/8. Оно заключается в ограничении потребления углеводов, т. е. простых. При таком подходе можно достичь поставленной цели без ограничения белковых продуктов и жиров в рационе. Благодаря различным типам физических нагрузок по своему желанию, люди добиваются разных целей, таких как общее оздоровление, повышение иммунитета, нормализация массы тела или поддержка тонуса мышц в определенной области при занятиях спортом. Согласно советам доктора Малькова, прежде чем садиться на такую диету следует изучить свое тело и отталкиваться от данных показателей. Методика получила множество положительных отзывов и применена в жизни многих людей.
#здоровье
