Книга "Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно" адресована растущему числу людей, которые чувствуют себя заточенными в плену страха и паники. Даже незначительные неприятности или новости могут вызывать у них стресс. Авторы книги рассматривают это явление как результат осознанного обучения. Все, чему мы учимся в течение жизни, может включать в себя беспокойство, напряжение и беспокойства. Может показаться, что это просто страдание, и мы не специально учились этому. Однако и это является формой обучения и формирования привычек на его основе. Авторы книги объясняют и обосновывают эти привычки, а главное, они предлагают способы преодоления негативных привычек и пути формирования новых, более адаптивных и рациональных.
#саморазвитие / личностный рост
#клиническая психология
#практическая психология
#состояния и явления психики
#психотерапия
