Многие из нас ежедневно сталкиваются с тревогой. Она может проявляться из-за самых разных факторов: от вида насекомых или грызунов до публичных выступлений или необходимости поговорить по телефону с близкими. Но важно помнить, что на самом деле с этим можно бороться и научиться контролировать эмоции.
Автором книги Дэвида Клемански **"Наука управления эмоциями**" раскрывается сущность всех эмоций, включая страх и тревогу. В книге раскрываются практические методы борьбы с тревогою. Ведь чтение подобной литературы может помочь вам преодолеть эту эмоцию и вернуть свою жизнь в нормальное русло. Данная книга будет полезна тем, кто сталкивается с вышеперечисленными проблемами: как перестать бояться возможных наихудших исходов событий, перестать бояться публичных выступлений, привыкнуть к новым задачам и т.д. Автор помогает читателям развивать эмоциональную осознанность и подчеркивает важность умения принимать эмоции, а не избегать их. Если вы столкнулись с тревогой в своей жизни и хотите научиться управлять своими эмоциями, эта книга для вас!
Из этой книги вы узнаете, как взять под контроль свои эмоции, управлять страхами, а также как справляться со стрессом в повседневной жизни.
Электронная Книга «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства» написана автором Дэвид Клемански в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3452-1
Описание книги от Дэвид Клемански
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого. Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!). Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
