Книга "Эмоциональное исцеление для чайников" (Emotional Healing For Dummies) предназначена для тех, кто сталкивается с неприятными эмоциями, такими как вина, гнев или ревность, и не знает, как справиться с ними. Авторы объясняют, что эти сильные эмоции могут оставить физические следы на нашем теле и психике, и поэтому важно научиться контролировать их. В книге представлены различные стратегии для исцеления эмоциональных травм, а также практические советы по уходу за своим здоровьем. В ней рассматриваются факторы и влияния, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Книга состоит из нескольких частей, включая понимание эмоционального исцеления, связь эмоций с нашим телом, стратегии для реальной жизни и инструменты для эмоционального исцеления. В конце книги представлены десять способов исцелить эмоциональные раны, десять способов оставаться позитивным и десять упражнений для эмоционального исцеления.
В какой-то момент своей жизни большинство людей думают: «Он никогда не должен был этого говорить». "Как она может так со мной обращаться?" "Когда я вспоминаю то, что я сказал ему, я чувствую себя виноватым" "Я так зол, что не могу это вынести" Обычно мы не чувствуем, что можем обсудить эти болезненные эмоции, такие как вина, гнев или ревность, с друзьями и семьей, не говоря уже о том, чтобы обратиться к своему врачу за помощью в решении этой проблемы. Мы — народ, который подавляет это, называя гнев, разочарование, ненависть и вину несущественными. Но мощные эмоции все же влияют на нас в долгосрочной перспективе, влияя не только на наш разум, но и на наше тело, и важно знать, как их контролировать, прежде чем наше здоровье сильно пострадает. Это простое руководство научит вас, почему и как эмоции могут оставить физический шрам, а также расскажет о различных факторах и воздействиях на нашу жизнь, которые приводят к эмоциональному стрессу. Книга поможет вам излечиться от эмоциональной травмы с помощью набора стратегий и позволит вам заботиться о своем здоровье с практическим и целенаправленным подходом. Эмоциональное исцеление для "чайников" охватывает: ЧАСТЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ Глава 1. Понимание эмоционального исцеления Глава 2. Изучение физиологии эмоций Глава 3. Настроиться на эмоции ЧАСТЬ 2. ЭМОЦИИ И ВАШЕ ТЕЛО. Глава 4. Что вы едите, определяет вас. Глава 5. Ритмы тела Глава 6. Физические стратегии для эмоционального исцеления ЧАСТЬ 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТОРОНА ЖИЗНИ. Глава 7. Определение эмоциональной среды Глава 8. Встреча со эмоциональными вызовами Глава 9 Управление отношениями Глава 10. Стратегии для преодоления сложных времен Глава 11. Перемены в жизни ЧАСТЬ 4 МУЛЬТИМЕДИЙНЫЙ НАБОР СТРАТЕГИЙ для эмоционального здоровья Глава 12. Мышление стратегия для эмоциональной исцеления Глава 13. Практика осознанности для балансировки Глава 14. Стратегия образа жизни для эмоционального благополучия Глава 15. Становимся человеком, уверенным в своих эмоциях ЧАСТЬ 5. ПРЕОДОЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ СКОБЫ Глава 16. Планирование эмоционального управления в будущем Глава 17. Вдохновение для исцеления других Глава 18. Помощь вашему ребенку в исцелении ЧАСТЬ 6.ДЕСЯТОЧКА Глава 19. Десять способов залечить эмоциональные раны Глава 20. Десять путей быть позитивным Глава 22. Тест на десять.
#саморазвитие / личностный рост
