Leitfaden для фитнеса и наращивания мышц. Данная инструкция предоставляет тебе в сжатой форме все, что тебе нужно для эффективного наращивания силы и достижения долгосрочного успеха в наращивании мышц: мотивация – преимущества фитнес - тренировок/условия, ритм, интенсивность процесса/эффективное обучение – лучшие упражнения и тренировки расписания/питание – потребление калорий, макро - нутриенты, добавки, простые рецепты, богатые белками/образ жизни – сон, наслаждения, постоянная связь в тренировках/бонусное приложение с сведениями: фитнес и его роль в сохранении здоровья. С ясными пояснениями, многочисленными графиками и четкими таблицами, этот справочник помогает тебе принимать правильные решения в области тренировок и питания. Здесь ты узнаешь, что действительно важно для того, чтобы правильно питаться для здоровья, для наращивания мышц, для укрепления физической формы – и оставления.
Эта книга является исчерпывающим руководством для тех, кто желает внести эффективные фитнес-тренировки и расширение мышц в свою жизнь: Мотивация – преимущества фитнеса / рамки – режимы, интенсивность, область применения / Эффективные тренировки – лучшие упражнения и планы тренировок / питание – баланс калорий, макроэлементы, добавки, простые рецепты с высоким содержанием белка / стиль жизни – сон, оптимальные напитки, постоянство в тренировках / бонусный раздел: фитнес и долговечность. С доступными пояснениями, большим количеством графики и понятными таблицами, эта книга поможет вам сделать правильный выбор в отношении тренировок и питания. Вы узнаете, что действительно важно для нормального питания, набора мышечной массы, хорошего состояния - и сохранения вашего здоровья.
#сделай сам
