The 4 Season Solution (Dallas Hartwig).

Эта книга представляет собой революционное руководство по улучшению здоровья, написанное авторессой 1 в списке бестселлеров "Нью-Йорк Таймс" вместе с автором книги "The Whole30" и "It Starts with Food". Она раскрывает мощный новый подход, который помогает нам чувствовать себя счастливее, здоровее и менее подверженными стрессу.

Скука, усталость, увеличение веса, заболевания. Несмотря на множество программ, которые, казалось бы, направлены на помощь в потере веса и восстановлении здоровья, читатели больше измотаны, переутомлены и страдают избыточным весом, чем когда-либо прежде. В книге "All in Good" (В каждом времени есть добро) Хартвиг раскрывает четыре ключевых аспекта здоровья - сон, еда, движение и общение - и объясняет, как мы можем примирить потребности наших древних тел с требованиями и сложностями современной жизни. Сегодня мы более изолированы от естественного мира, чем когда бы то ни было в истории. Наши предки уважали бы смену времен года, регулируя свой сон, питание, физическую активность и общественные связи на основе света, погоды и доступных вариантов питания. Они спали бы больше зимой, путешествовали бы на большие расстояния летом. Но мы просыпаемся раньше восхода солнца и ложимся спать после его захода. Мы проводим большую часть дня в помещениях с искусственным освещением. Мы можем есть тропические фрукты издалека, в любое время года. Мы занимаемся в условиях контролируемого климата круглый год. Мы общаемся виртуально, а не эмоционально и физически. Мы идем, идём, идём до тех пор, пока не потеряем сознание от усталости в конце дня из-за постоянного голубого света наших телефонов.