Книга "Pilates", автор: Christoph Baur
Целью данной книги является показать вам, как каждый человек, независимо от его опыта, может достичь гибкости, сильного и подтянутого тела через разработанные упражнения. Вы сможете научиться дышать глубоко и расслабленно, а также укрепить мышечный каркас. Каждое упражнение прекрасно понятно и сопровождено красочными иллюстрациями, поэтому вы всегда будете уверены в правильности выполняемых действий. Занятия помогут вам улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и привлечь удачу.
С миром к успеху! Цельная и проверенная методика тренировок по методу Йозефа Губера Пилатеса (1899–1974) обращается особенно к самым глубоким и слабым группам мышц и обеспечивает здоровое телосложение и хорошую фигуру. С помощью доступных и обильно проиллюстрированных упражнений из этой книги каждый найдет свой собственный тренирующий ритм – независимо от того, новичок или профессионал – подходит ли вам сила, растяжка и расслабление, это обеспечивает здоровую спину, мускулистые ноги, плотное брюшное дно и упругие ягодицы. И это не все: повседневное нервное напряжение снижается, голова отдыхает, и вы научитесь спокойному и удовлетворительному дыханию. Помимо задействованного кровообращения и улучшения состояния вашего здоровья и восприятия тела вы заметите повышение общего состояния, жизнеспособности и удовлетворения от жизни. Воспользуйтесь шансом к активной и прекрасной жизни!
#сделай сам
