Основы здорового образа жизни для всех (Борис Овчинников). 2018г.

Название: "Основы здорового образа жизни" (Автор: Борис Овчинник)

Эта книга поможет вам разобраться в том, как сохранить здоровье и вести здоровый образ жизни. В ней можно найти множество полезных советов, которые позволят вам чувствовать себя лучше.

Из нее вы узнаете, как сочетать работу и отдых, заниматься спортом и физкультурой, соблюдать правила гигиены, правильно питаться, а также изучите особенности сексуальной гигиены и профилактику вашего здоровья. Книга напомнит вам о вреде таких веществ, как алкоголь, наркотики и табачный дым, посоветует, как поддерживать сон в хорошем состоянии, сохранять активность на протяжении многих лет и чувствовать себя бодрее, избегать переутомлений.

Брошюра содержит популярное изложение сведений и рекомендаций по поддержанию и укреплению здоровья. Изложены основы сочетания труда и отдыха, физической культуры и спорта, бы­товой гигиены, рационального питания. Рассмотрены аспекты гигие­ны семейных отношений и предупреждения сексуального здоровья, профилактики хронического утомления и вредных привы­чек — употребления алкоголя, никотина, токсикомании. Представлены сведения о поддерживании активного долго­летия, гигиене сна. Законы нормальной массы тела мужчин и женщин приводятся в приложении. Даются советы по занятиям скандинавскою ходьбою. Содержатся конкретные приемы для нор­мализации сна и отказа от курения.

Издание в популярной форме доступно излагает сведения и дает рекомендации по нескольким аспектам сохранения здоровья. Раскрывается правильность комбинирования умственного и физического труда, значение физкультуры и спорта, условия соблюдения личной гигиены и режима питания. Читатель проинформирован о важности гигиены .