Книга "Yoga X-large" с легкостью позволяет включать в занятия даже людям с избыточным весом. Все положения выполняются при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. В этой книге вы найдете три варианта каждого позы базовой, продвинутой, и сложной. Фотографии и инструкции, а также описание воздействия на группы мышц и ментальные способности.
В этой книге даны рекомендации по йоге, которые составлены с такой аккуратностью и вариабельностью, что даже люди с избыточным весом могут выполнять позы и наслаждаться приятным ощущением тела. Растяжка и укрепление мышц важны и целительны для всех типов тела при условии правильного выполнения суставов.
#сделай сам
