Книга "Tai Chi for the Time in Between", написанная Барбарой Рейк, содержит компактное руководство по упражнениям тайцзи и цигун для эффективной саморегуляции. Эта книга для широкого круга читателей, уставших от стресса и повседневного давления, которая предоставляет легкий путь к интеграции ежедневных требований в свой образ жизни с новой силой и энергией.
Tai Chi - это проверенная временем тренировка, происходящая из китайской боевой техники, направленная на развитие выносливости, подвижности, а также равновесия и координации, укрепляющая иммунитет и уменьшающая боли в сердце и сосудах, устраняющая стресс и беспокойство. Qi Gong укрепляет как тело, так и душу, развивая покой, концентрацию и гармонию, способствуя укреплению внутреннего здоровья и баланса сил.
Книга объединяет принципы тайцзи-цигун уникальным образом, предлагая различные варианты упражнений в рамках всесторонней программы тренировок, начиная от простых разминок и базовых упражнений до более сложных последовательностей. Пошаговые инструкции с иллюстрациями позволяют быстро достичь целей тренировок, избегая распространенных ошибок. Читатель может ознакомиться с книгой, отдыхая между своими рутинными делами и восстанавливая жизненную энергию.
Tai Chi и Цигун – мощная и сбалансированная дисциплина в повседневной жизни
Профессиональный долговременный стресс и постоянные трудности лишают сил, иногда не хватает энергии на весь день? "Тай Чи для перерыва" - это эффективное и легкоприменимое комплексное расслабление, которое могут использовать даже очень загруженные люди ежедневно в их насыщенной событиями жизни - чтобы с новой энергией справляться с возросшими требованиями.
Тай Чи – проверенное временем тренировочное средство китайской боевой искусства, развивающее выносливость и гибкость, равновесие и координацию. Кроме этого, занятия укрепляют вашу иммунную систему, помогают при проблемах сердечно-сосудистой системы и стрессе, помогают справиться с тревожными состояниями. Цигун укрепляет вас внутренне и внешне. Вы становитесь спокойнее, сосредоточеннее и вместе с этим чувствуете себя легче и спокойнее. Запускается процесс восстановление тела, что позволяет жизненной энергии течь свободнее.
В этом руководстве тренировочные принципы объединяются Тай Чи и Ци Гуном уникальным образом. После введения в правильную технику дыхания и подготовку, вы можете выбрать из многочисленных программ тренировок: от простых начальных и основных до более сложных. Простые пошаговые инструкции проведут вас точно через тренировку. Количество фотографий делают движение наглядным и помогут избежать частых ошибок в тренировках.
#сделай сам
