В книге Антонио Рудольф задокументировано несколько глав. Первая глава посвящена сну вообще и тому, как правильно спать. Вторая глава посвящена вопросам, связанным со сном и его нарушениями. В ней затронуто понятие "бессонницы", а также освещены результаты исследований ученых. Главная мысль автора: правильно спящий человек ощущает прилив бодрости и энергии. Также дается информация о научных методах эффективного расслабления. Приводятся примеры из жизни успешных людей, которым удалось решить проблемы со сном. Читатели узнают, что "притворяться" спящим, мучиться, когда нужно встать вовремя, может считаться преступлением против самого себя. Книгу можно рассматривать как незаменимый помощник для тех, кто потерял надежду получить нормальный сон из-за избытка умственной нагрузки или телесных заболеваний.
Содержание Предисловие Как работает сон? Страх что-то пропустить Делайте это правильно - как спать наилучшим образом Вы уже должны быть уставшими Послесловие
Вы страдаете от проблем со сном? Тогда вы нашли правильное место! Проблемы со сном - это действительно серьезная проблема, которая также угрожает нашему здоровью и может даже сократить нашу жизнь в худшем случае. Бессонница может привести к депрессиям, вызывая серьезные психические заболевания.
Стоимость сбоев в производстве по причине проблем со сном была недавно приблизительно оценена на американской расчетной фабрике мысли для немецкой экономики в 60 миллиардов евро в год. Здоровый сон важен для счастливой, успешной и счастливой жизни, а также для функционирующего общества!
Это информационное обеспечение поддерживает вас многочисленными практическими советами и трюками в преодолении проблем со сном. Рассмотрите его как выгодное инвестирование в ваше здоровье и качество жизни!
#сделай сам
