Книга “Breaking Bad Habits” – это не просто название для работы Энтони Эканэма, но и название целой серии книг, которая помогает людям преодолеть дурные привычки и формировать полезные привычки.
Автор начинает книгу с мысли о том, что наш образ жизни и наши действия определяют наш характер, а наши отношения между собой – нашу личность. Он утверждает, что большинство из нас имеют дурные и вредные привычки, и наша главная задача – изменить их на более здоровые и продуктивные.
Эканэм предлагает шесть основных шагов, которые помогут нам преодолеть наши дурные привычки:
1. Определяем, какие привычки мы хотим сломать и какой вред они нам приносят. 2. Ищем новые, более полезные варианты поведения и действий. 3. Сокращаем количество времени, проводимого бездумно за компьютером или перед телевизором. 4. Обращаемся к новым людям, новым возможностям, новой информации и идеям для того, чтобы сформировать более здоровые привычки. 5. Делаем первые шаги и напоминаем себе о прогрессе, и награждаем себя за наши достижения в борьбе с вредными привычками. 6. Успех приходит при условии систематической работы над собой, поэтому автор рекомендует проводить работу над себя несколько раз в день.
На страницах книги Эканэм делится историями успехов людей, преодолевающих свои дурные привычки, предлагая читателю больше вдохновения и мотивации на пути к здоровью и счастью.
#афоризмы и цитаты
#книги по философии
