Книга "Kinder Diätenthema" от Андре Стернберга рассказывает о питании детей и важности сбалансированного рациона. В ней есть информация о том, какие питательные вещества необходимы для роста и развития ребенка, а также о том, как правильно организовать питание.
В разделе "Grundlage der gesundheitlichen Ernährun" обсуждаются основы здорового питания, в том числе правильное время приема пищи, исключение быстрых углеводов, опасность избыточного
Книга "Kinder Diäten – Dilemma" И Андре Стернберга поможет родителям узнать все о правильном питании детей. Логичное сочетание науки и принципов заставляет оглядеть новую перспективу на старые темы питания. В этой книге содержится все предоставленная информация пригодится родителям. Вот десяти самых важных составляющих этой книги:
1. **Основы здорового питания:** базовая информация для родителей; какую роль играет правильное питание в сохранении здоровья и развитии ребёнка. Мой вывод по прочитанному: Наш подход к здоровому питанию должен соответствовать индивидуальным потребностям ребёнка и учитывать его возраст. И иногда достаточно просто дополнительной вкусовой привлекательности. 2. **Значение завтрака** -- да, он действительно важен. Завтрак даёт энергию на весь предстоящий день и позволяет контролировать голод позже. 3. **Уменьшение потребления муки и сахара** — рекомендации по снижению потребления пшеницы и добавленного сахара в рационе ребёнка, чтобы сохранить здоровье зубов и поддерживать здоровый вес. Этот шаг также помогает уберечь ребёнка от лишнего сахара во всех остальных продуктах. 4. **Рискованность слишком большого потребления жиров.** Обсуждаются причины и последствия избыточного потребления жира. . Этот раздел подтверждает мою собственную интуицию: я и сам считаю, что сахар и скрытый жир — враги, а натуральные здоровые жиры — друзья нашего здоровья. 5. **Нахождение компромисса между поклонением еде и получением удовольствия.** Искать удовольствие от здоровых продуктов—ключевая концепция. 6. **Примени силу пирамиды питания.** Ярко описан простой действенный принцип в работе с печеньем и всей принципами питания в США. Радует, что речь про здоровое питание, а не про диету. Главное — сделать этот принцип понятным ребёнку. 7. **Борьба с перееданием у детей.** Странная и сложная тема, которая появляется в жизни многих семей. Может помочь разобраться, что вызывает излишнее потребление еды и какие стратегии сильнее всего помогут контролировать ситуацию. 8. **Изучение микробиома** — это нечто, о чем я первый раз слышу. Не думаю, что моя дочка дотошна до таких нюансов, но может впечатлить моего мужа, отца подросткового сына. 9. **Использование детского поэтапного плана питания** — отличная концепция для культуры питания в семье с различными требованиями. Интересно, будут ли дети выполнять такие рекомендации, насколько сильно чтение рецептов (которые не содержат никаких секретов) повлияет на их интерес к готовке? Стойкая связь с кулинарией означает, что традиционное питание может стать более ценным, даже если дети уже заинтересовались здоровым питанием. В целом интересно; давайте посмотрим, что будет дальше. 10. Разделы об определенных продуктах — хорошо структурированная информационная часть, в которой обсуждаются конкретные компоненты и их влияние на здоровье, особенно интересно мнение диетолога. Здесь отмечается, что желудку ребенка требуется много минералов, при этом жизнь без молочных продуктов может быть возможна, и я абсолютно согласен. Наблюдения из детства подтверждают: натуральное молоко и свежее сливочное масло действительно лучше и для здоровья, и для настроения. Возможно, колбаса хуже всего: она кажется здоровым продуктом хороших мясных частей в невкусной оболочке. Дети — странные критики и искатели впечатлений. Пиши: Скажу моей дочери, что мы перестали есть печенье Oreo недавно, и она возмущённо спрашивала, почему она должна оставаться без продуктов, которые ей нравятся. Надеюсь, сейчас папе полезно почитать эту книгу, потому что наверняка дети всё равно найдут путь к печенью и другим ненужным продуктам в нашем доме.
#сделай сам
