В медитации трансформируйте способ, которым работает ваш ум. Хотя вы не можете утверждать, что это простой процесс, вы можете легко научиться и затем применять медитацию ежедневно.
Действительно, в двух исследованиях показано, что если бы вы (особенно ваш ум) позволили себе медитировать всего несколько минут в день, вы могли бы уменьшить стресс, с которым вы сталкиваетесь, и улучшить качество вашей жизни. Факт того, что снижение стресса может также улучшать физическое самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как медитация может изменить вашу жизнь. Однако, он содержит лишь общую информацию, чтобы облегчить вам начало.
Многие люди, которые успешно занимаются медитацией, обычно ищут ресурсы, чтобы помочь им освоить и практиковать процесс. Медитировать с другими - то, что может быть мощным для индивида. Поскольку все больше кабинетов и курсов медитации появляются по всей стране, скорее всего вы найдете тот, который находится относительно недалеко от вас. Но сначала, для начала, вы должны узнать немного более об основах процесса медитации и ее возможностях для вас.
Эта книга поможет вам начать медитацию и приведет вас в мир, где слишком много людей не знают о ее преимуществах. Если вы скептичны, вы ничего не потеряете, если посвятите несколько минут изучению этого процесса. Действительно, вы будете прилагать больше усилий учиться, когда у вас будет только один или два сеанса медитации.
Вы находите путь к самопониманию. Вы обнаруживаете способ, которым работает ваша душа. Хотя возможно, Вы знаете это не так просто, Вы можете легко выучить медитацию и применять ее ежедневно. На самом деле два исследования показывают, что даже если Вы (особенно с вашим духом) позволяете себе проводить медитации только в течение нескольких минут в день, Вы сможете избавиться от стрессов, с которыми вы сталкиваетесь, и улучшите качество жизни. Факт заключается в том, что снижение стресса также влияет на улучшение вашего здоровья. В этой книге Вы познакомитесь, как медитация может изменить Вашу жизнь. Она только вводит Вас, чтобы немного облегчить Вашу попытку начать. Большинство людей, которые достигают успеха в медитации, являются теми, кто исследует ресурсы на месте, чтобы помочь им освоить и практиковать этот процесс. Медитировать с другими может быть очень мощно для одного человека. С все большим количеством клиник медитации и курсов по всей стране, Вы найдете один, который находится относительно недалеко от вас. Но сначала Вам нужно немного узнать больше о том, как работает медитация и какую пользу она может принести Вам. Эта книга поможет Вам войти в медитацию и сопроводит Вас в мир, в котором так много людей не знают о таких преимуществах. Если Вы сомневаетесь, Вы ничего не теряете, если инвестируете несколько минут, чтобы изучить этот процесс. Действительно, Вы будете стремиться узнать больше, проведя всего лишь одну или две медитации.
#сделай сам
