Книга "Шлассмит Фобиен" Александра Арландта представляет собой руководство по избавлению от фобий, страха, панических атак и других психологических проблем. Автор помогает разобраться в том, как работает наше сознание и мысли, и предлагает техники, которые помогают изменить негативные установки и улучшить качество жизни.
Эта книга поможет вам понять, что такое фобии, страхи и паника, и научит вас, как их преодолеть. Вы узнаете, как работать с мыслями и эмоциями, чтобы уменьшить уровень тревожности и стресса. Автор также показывает, как негативные мысли влияют на наше здоровье, и дает советы, помогающие изменить свой образ мышления и стать более уверенным в себе. Он рассказывает о различных методах терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, гипноз и медитацию. В книге приводятся примеры из реальной жизни, которые помогут вам глубже понять проблемы и увидеть, как они связаны с нашими эмоциями и мыслям.
Посмотри страху в глаза! Как уберечь себя от психотравм. Пошаговое руководство от психолога Александр Арландт. Как избавиться от фобий. Просто и доступно. Можно также читать перед экзаменом.
#сделай сам
