Эта книга о страхах и тревогах, которые охватывают людей перед выходом на сцену. Все эти опасения и негативные мысли могут вызывать у говорящего желание уйти в себя или попасть в панику перед речью. Одно из главных опасений — это «ламповое беспокойство»: страх сцены перед публикой.
Люди в этой ситуации знают, как справиться со страхом – они практикуют выступления, тщательно готовят свои речи, песни и музыку. Однако, когда наступает важный день и им нужно выступить перед аудиторией, они панически боятся всё забыть и начать запинаться перед публикой – это может привести к тому, что они выстроят не только перед слушателями, но и перед собой. Книга "Lampenfi
Хватит бояться, Александр Арландт Если вы не знаете этого автора, найдите его книгу. В нее входит описание распространенных страхов и руководство по тому, как избежать стрессовых ситуаций. Здесь страшны все главы, но эта меня поразила больше всего. Я вообще никогда не понимал людей с фобиями, Спросите кого - нибудь, кто знает немецкий язык. Представьте себя в следующей ситуации: На вас смотрят много людей, и от страха вы начинаете потеть, у вас дрожат руки, голос пропадает и становится писклявым. Вы нервничаете и даже не можете вспомнить, что вы хотели сказать. Вас охватывает паника. Да, именно такое может произойти, если вы боитесь выступать перед людьми. Одной из таких фобий является страх публичных выступлений (lampenfieber). Я только что узнал, что более 60% людей боятся выступать перед аудиторией. Это не страшно для них самих, но может стать большой проблемой перед начальством или вообще привести к поиску новой работы, потому что есть проблемы с выполнением своих задач. Также эта книга полезна, если у вас проблема с дикцией, когда вы заикаетесь или сбиваетесь, читаете слишком быстро и т.д. Автор описывает несколько шагов (которые могут показаться избитыми), которые необходимо выполнить, чтобы справиться с ситуацией. Большинство советов настолько элементарны, что их минимален разрыв с реальностью, что может звучать странно и нелепо. Например: "Постарайтесь сделать глубокий вдох и не закатывать глаза". Это, наверное, самый смешной совет, который я когда-либо слышал. Автор проводил исследование этой темы, расспросив о своем страхе множество разных людей. В конце книги он делится своими мыслями по поводу выступления на публике и дает советы по прокачке уверенности в себе. Если вы боитесь публичных выступлений, прочитайте эту книгу, вы узнаете, что ничего такого страшного нет, а все эти страшилки - всего лишь ваша собственная конструкция в голове.
#сделай сам
