Как достичь трансформации и просветления? Условие для роста сознания (Алессия Новосветова). 2020г.

Книга "Как достичь трансформации и просветления: Условие для роста сознания" исследует путь пробуждения и преображения. Она утверждает, что пробуждение - это способность обращать внимание на внутренний мир. Чем глубже и шире наше пробуждение, тем больше времени мы способны проводить в гармонии сами с собой. Основная идея книги заключается в том, что наш фокус внимания должен переместиться извне внутрь.

Автор книги осознал, что все, что она делала ранее, было в спешке, без осознанности, не замечая окружающий мир и людей. Она поняла, что можно выполнять те же самые действия, но из другого состояния сознания. Она научилась наслаждаться процессом, а не ориентироваться только на результат. Ее самооценка выросла, она приняла себя такой, какая она есть, и осознала, что больше не нужно соревноваться или доказывать свою ценность другим. Это освободило внутреннюю энергию, и она начала замедляться, уделяя больше внимания внутренней работе.

«Уровень Пробуждения» — это простая и понятная практика. Она подойдет абсолютно каждому! Найдите тихое место, чтобы никто и ничто не отвлекало вас. Удобно сядьте или лягте. Закройте глаза. 1. Глубоко дыша, сосредоточьтесь на дыхании. Замечайте, как при выдохе уходит напряжение, и как вы становитесь более расслабленными и спокойными. Думайте о дыхании. Наслаждайтесь этими мгновениями неподвижности и покоя. Дышите глубоко и размеренно. Вдох на четыре счёта. Выдох на восемь. Или на десять. Тут нет строгих правил. Используйте тот вариант, который подойдет именно вам. Повторяйте так пять минут. Это поможет успокоить ум и привести мысли в порядок. После этого можно приступать к выполнению второго этапа. Все очень просто. Через каждое дыхательное упражнение нужно задавать себе вопрос: «Где я прямо сейчас?» И честно отвечать на него, будь это мысль или эмоция. В течение дня такую практику можно повторять много-много раз. Несложное задание безопасной обстановкой поможет избавиться от стресса, укрепить здоровье, найти способы решения своих проблем и даже!.. выйти на новый уровень просветления.