Данная книга представляет собой интересное и полезное пособие о классической технике выполнения жима лежа в профессиональных и любительских тренировочных режимах. Книга была написана Владимиром Поляевым – опытным спортсменом и экспертом в области силовых видов спорта.
В книге изложены основные аспекты анатомии и техники, которые имеют важное значение для выполнения данного упражнения. Автор подробно объясняет общие принципы и правила, а также уделяет внимание частным нюансам и индивидуальным особенностям.
Особое внимание уделяется различным вариантам выполнения жима, в том числе вариациям с использованием блоков и ремней. Также представлены нормативы для любительских тренировок и эффективная программа для достижения поставленных целей.
Книга будет полезна не только начинающимся спортсменам, но и опытным тренерам, желающим повысить уровень своих знаний и навыков. Она поможет улучшить технику выполнения упражнения и добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки, что особенно важно для любителей и любителей.
В книге даны анатомия и общие правила для техники выполнения жима лежа. Автор рассматривает некоторые нюансы: например, варианты начало и окончания движения спортсмена. Представлены нормативы для любителей фитнеса и дана программа тренировок.
Электронная Книга «Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок» написана автором В. А. Поляев в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005971159
Описание книги от В. А. Поляев
Книга знакомит с анатомией, общими правилами и частными техническими нюансами, вариациями выполнения классического жима лёжа. Также предлагает нормативы в любительских тренировках и эффективную программу для их выполнения.
