Книга "Йога для чайников" (Yoga For Dummies) рассказывает о том, как получить максимальную пользу от йоги и понять ее важность. Практика йоги имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение физической формы, гибкости и силы, а также снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Если у вас есть хроническая боль в нижней части спины, йога станет для вас идеальным выбором. Третье издание книги "Йога для чайников" покажет вам, как быстро освоить основы йоги, будь то участие в классе, преподавание или занятия самостоятельно. В этом издании более 20% новых и обновленных материалов, а также 12 видеороликов с наиболее популярными позами. Внутри вы найдете: программы йоги, которые вы можете попробовать в домашних условиях; последние техники правильного дыхания; фотографии ключевых асан, которые могут улучшить переднюю, боковую и заднюю части тела; новые сведения о йоге с использованием стены, использование реквизитов, йога для пар и многое другое. Если у вас есть проблемы с тревогой, депрессией или хронической болью, йога может стать для вас чудесным способом расслабиться. В этой книге вы найдете все, что нужно знать о йоге, чтобы начать ее практиковать: от традиционных упражнений до экспериментов с использованием реквизитов. Дети, беременные женщины, люди среднего возраста и пожилые люди могут получить преимущества от йоги, объясненные в этом всестороннем и увлекательном руководстве.
Изучение основ йоги Доступным способом Расслабляющие и оздоровительные преимущества йоги Улучшение общей физической формы, гибкости, силы Йога известна своим понижением пульса и кровяного давления Идеальный вариант для тех, кто страдает хроническими болями в спине Йога для "Чайников", 3е издание, покажет вам основные аспекты йоги, как посещать занятия, преподавать их или заниматься йогой самостоятельно, 20 + % нового и обновленного материала, включая 12 видео с подборкой популярных поз, внутри - Самостоятельные программы йоги Советы по правильному дыханию Фото с ключевыми позами, улучшающими переднюю и заднюю часть тела Новый раздел о йоге у стены, использование вспомогательных средств, йога для двоих и много другое Для тех, кто беспокоится, грустит или сильно страдает от хронического заболевания, йога волшебным образом расслабляет Вас. Решите ли вы практиковать традиционную йогу или использовать вспомогательные средства, эта книга поможет Вам. Дети, беременные женщины, люди среднего возраста и пожилые тоже могут получить пользу от исключительно простой, понятной информации данной книги.
Электронная Книга «Yoga For Dummies» написана автором Georg Feuerstein в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118839492
Описание книги от Georg Feuerstein
Sharing the benefits of yoga in a way that everyone can enjoy and understand Practicing yoga has many health benefits, including improving your overall fitness, flexibility, and strength. It has also been known to reduce heart rate and blood pressure. And if you're suffering from chronic lower back pain, yoga is a perfect choice for you. Yoga For Dummies, 3rd Edition will show you how to get up to speed on the fundamentals of Yoga, whether you're participating in a class, teaching a class, or practicing it on your own. This new edition features over 20% new and updated content plus 12 companion videos featuring the hottest and most popular poses. Inside, you will find: Do-it-yourself yoga programs for you to practice The latest techniques for breathing properly Photos on key poses that can improve front sides and backsides New coverage on yoga against the wall, the use of props in yoga, couples yoga, and more If you suffer from anxiety, depression, or chronic pain, yoga can be a wonderfully relaxing exercise for you. Whether you decide to persist in a traditional do-it-yourself yoga practice or experiment with the use of props in a new yoga routine, this book can help. Children, pregnant women, mid-lifers, and seniors can all enjoy the benefits of yoga simply explained in this comprehensive, fun guide.
