Кристоф Каррио представляет практическое, понятное и доступное руководство, которое полезно для повышения спортивных результатов, а также для поддержания физической формы. Помимо множества плиометрических упражнений, в том числе для силовой тренировки, он уделяет много внимания разминке и силовым упражнениям для нижней части тела, которые необходимы для эффективной и безопасной практики. В книге сначала объясняются основные принципы работы мышц, затем следуют 146 наглядных упражнений.
Электронная Книга «Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie» написана автором Christophe Carrio в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920569
Описание книги от Christophe Carrio
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
