Книга "Вредная самооцека. Не дай себе обмишурить" Альберта Эллис - это психологическая работа, которая предупреждает развитие плохих убеждений и стереотипов в области самооценки. Если вы испытываете беспокойство, зависть или переживаете из-за своего тела и способностей, то Альберт Эллис предлагает посмотреть на свое поведение с новой точки зрения. Автор считает, что зачастую наша привычка оценивать себя и свои действия приводят к нестабильному состоянию и неуверенности, а значит, нужно искать новые способы улучшения своего эмоционального и психического здоровья.
Цель книги состоит в том, чтобы помочь людям осознать, насколько на самом деле важно принять себя такими, какие они есть и перестать сравнивать себя с другими людьми. В книге рассматриваются когнитивные ошибки, ошибочные суждения и мышление, ведущие к развитию самообмана. Теория Альберта Эллисона поможет читателям научиться правильно анализировать свои поступки, эмоции и ситуации. В книгу включены практические упражнения, призванные помочь читателям изменить свой негативный образ мышления на позитивный взгляд на себя.
Если книга незнакома вам, описание будет выглядеть так: Вы часто сравниваете себя со знакомыми? Терзаетесь из-за своей внешности, способностей, работы, успеха? Считаете, что недостойны быть счастливым? Психолог Альберт Эллис называет самооценку болезнью. Частое сравнение себя с другими может закончиться повышением тревожности, глухим недовольством жизнью или депрессией. Автор советует не увлекаться оценками и не устанавливать себя в ряд с остальными. Нужно узнавать истинно доброе и позитивное самоотношение: книга рассказывает, как это сделать. Она кроме нужных знаний предоставляет знакомую всем методику, с которой осознание вашего отношения понятнее принять. Для кого подойдет эта книга? • желающим стать добрее к себе или искоренять в себе чувство зависти; • психологам и всем интересующимся самооценкой; • почитателям интеллектуальной и саморазвивающей литературы; • фанатам произведений Альберта Эллиса; • студентам и исследователям, воплотившим в жизнь когнитивное поведенческую терапию .
Аудиокнига «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих» написана автором Альберт Эллис в 2005 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Высший курс
ISBN: 978-5-17-141966-0
Описание книги от Альберт Эллис
Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми? Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием. Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия. Для кого эта книга: • Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих. • Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой. • Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию. • Для поклонников книг Альберта Эллиса. • Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно-поведенческую терапию. ООО «Издательство АСТ», 2022 © 2005 by Albert Ellis © Кияновская А., перевод на русский язык, 2022
