Книга "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" рассказывает о том, почему одни люди легко могут отказаться от искушений, а другие не могут справиться с ними. Автор книги, опираясь на самые свежие научные исследования, объясняет, что люди, у которых возникают проблемы с самоконтролем, отличаются физиологически и биохимически от тех, кто справляется с этим лучше. У таких людей генетически обусловлено другое распределение и функционирование нейромедиаторов - веществ, которые регулируют работу мозга. У разных людей могут быть различные нарушения: у некоторых недостаточно ощущения удовольствия, у других же оно настолько сильное, что они не могут ему противиться. Но результат один - "животная" часть мозга, лимбическая система, которая требует удовольствия прямо сейчас, часто берет верх над более "умной" частью мозга, префронтальной корой, которая понимает, что сиюминутное удовольствие может угрожать более важным жизненным целям. В книге много тестов, которые позволяют предположить, какие системы в мозге читателя работают не совсем правильно и как это влияет на его поведение. В последней части книги автор дает рекомендации, как можно эффективно удерживаться от искушений и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Ирина Якутенко исследует, почему мы склонны поддаваться искушениям и не можем контролировать свое поведение. Она уверена, что ответы стоит искать в нейробиологической сфере. На основе новейших научных данных Якутенко объясняет, как люди физиологически и биологически отличаются. Исследование базируется на том, что определенные гены играют роль в том, насколько успешно мы выдерживаем вознаграждение и страдания.
Однако нюансы работы мозга гораздо сложнее свести к научному анализу. Согласно результатам некоторых тестов по книге, нельзя достоверно судить и о том, есть ли «неполноценные» гены самоконтроля у читавших книгу. Зато можно разузнать о работающих не должным образом системах мозга.
Заключительная часть книги– это результаты тестирований по удержанию от зова плоти и достижению долгосрочных целей. Возможно, ознакомившись с ней, вы извлечете пользу для собственного поведения.
Электронная Книга «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» написана автором Ирина Якутенко в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Альпина. Бестселлер (Научпоп)
ISBN: 9785961450248
Описание книги от Ирина Якутенко
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
