В издании под названием "Вега Кето - здоровое питание с умом, телом и душой" специалист Татьяна Огнева не только подробно описывает концепцию питания Кето, но и дает полезные советы для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни без ущерба для своего когнитивного и физического здоровья.
"Вега Кето" - это совокупность знаний и стратегий, которые позволят вам улучшить общее состояние организма и стать более здоровым. Автор преподносит идею о том, что правильное питание не обязательно должно быть скучным: она рассказывает о полезных жирах, небольшом количестве белка и необходимых пищевых волокнах. Также она объясняет, почему следует ограничивать употребление углеводов до минимума. Помимо этого, Татьяна призывает читателей бросить курить и употреблять алкоголь ограничительно, так как это может оказать негативное влияние на мозг и пищеварение.
Автор книги призывает читателя следовать правилам Кето-диеты и не снижать их эффективность. Главным плюсом этого метода для тела является снижение уровня сахара и инсулина в крови, а для психики - улучшение когнитивных функций, укрепление иммунитета и повышение самооценки. Всё это можно получить благодаря правильному выбору пищи, ее употреблению в умеренных количествах и регулярному отдыху.
Если описание книги не знакомо вам, то вот краткое описание, которое у меня получилось после прочтения: Автор книги Татьяна Огнёва подробно рассказывает про свой опыт потребления продуктов питания определенного типа (веган-кето) – для поддержания наилучшей работы мозга, тела, души. Далее следуют ряды как положительных сторон, так и подводных камней выбранной диеты. Рекомендации автора просты и доступны каждому.
Электронная Книга «Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души» написана автором Татьяна Огнева Вега в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785005958044
Описание книги от Татьяна Огнева Вега
Для здоровья мозга необходимо достаточное количество полезных жиров.Небольшое количество белка убережет от многих болезней.Пищевые волокна очень нужны и полезны.А вот углеводы лучше минимизировать.В основном, такой подход в стиле питания Вега Кето, которую разработал для себя автор книги и делится информацией с читателями.
