Книга "Упражнения для суставов: Как избавиться от болей, сохранить гибкость и предотвратить переломы" Виктора Мамонтова - это практическое руководство для тех, кто желает заботится о своем здоровье, а в частности, своих суставах. Книга познакомит вас с теорией и практикой работы суставов, расскажет о том, как предотвратить и излечить такие заболевания, связанные с суставами, как остеопороз, артрит, тендинит, ксероз, радикулит и другие. Автор научит вас проводить самодиагностику и при необходимости назначит лечение.
Книга состоит из двух частей. В первой части вы сможете найти тесты, позволяющие выяснить, есть ли у вас проблемы с суставами и какие. В разделе упражнений автор научит вас правильно делать упражнения, направленные на расслабление и повышение силы мышц, задействованных в работе суставов. Во второй части автор знакомит с разбором случаев, когда у людей развивались серьезные заболевания суставов – переломы и вывихи, и рассказывает, как их избежать.
Несмотря на то, что книга не является медицинским руководством и перед выполнением упражнений рекомендуется обратиться к специалисту, если у читателя есть какие-либо подозрения на проблемы с суставом, она, несомненно, будет полезна и необходима.
Как сохранить подвижность суставов и избежать переломов даже при возрастных изменениях опорно-двигательного аппарата? Советы всем любителям физкультуры и спорта и предупреждения страдающим остеопорозом даст читателям книги травматолог-ортопед Виктор Мамонтом. Для удобства пользования в формате рекомендаций и тестов даны все полученные автором сведения в виде шагов, позволяющих людям самостоятельно оценивать состояние своих суставов в состоянии «до» и «после», увидеть результаты тренировок, составить индивидуальный план профилактики болезней и задать параметры контроля за состоянием суставов.
В настоящей книге читатель найдет ответы на актуальные, злободневные вопросы, касающиеся проблем здоровья суставов как одного из важнейших составляющих здоровья человека. Описан собственный метод доктора медицинских наук В.В.Мамонтова по лечению и реабилитации больных с травмами опорно-двигательного аппарата.
Электронная Книга «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы» написана автором Виктор Мамонтов в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие
ISBN: 978-5-04-181241-6
Описание книги от Виктор Мамонтов
Прочность костей, сохранение подвижности, профилактика переломов – вот что обещает в своей новой книге доктор медицинских наук, ортопед-травматолог Виктор Мамонтов. Автор в понятной и доступной форме рассказывает о принципах работы суставов, заболеваниях и способах их предупредить, а также делится рекомендациями, как избежать переломов и других травм.
Внутри вы найдете тесты, которые позволяют провести самодиагностику состояния суставов в домашних условиях, и упражнения для снятия боли, укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Автор приводит 11 правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье суставов или восстановить их, если проблемы уже возникли.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
