Книга "Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1" описывает методику вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно выполнять дома в положении "стоя". Для выполнения упражнения используются специальные инструменты: силовая рама, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ бутыль с водой вместимостью 19 литров. Методика разработана автором книги и описывается в первой ее части.
Описание книги "Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1":
Данная книга представляет собой руководство, в котором описывается уникальная методика автора для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника. Особенность методики заключается в том, что она предназначена для применения в домашних условиях, и не требует специального оборудования или посещения спортивных залов.
Упражнение выполняется в положении "Стоя" и использует несколько приспособлений, включая силовую раму, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ-бутыль с водой вместимостью 19 литров.
Автор подробно описывает каждый шаг методики, начиная от правильной постановки тела и заканчивая последовательностью движений, необходимых для достижения эффективного вытяжения позвоночника. В книге приводятся иллюстрации и пояснения, которые помогут читателю правильно выполнять упражнение и избегать возможных ошибок или травм.
Эта первая часть книги предоставляет основные принципы методики, а также подготовительные упражнения, которые помогут читателю подготовить свое тело к основному упражнению вытяжения позвоночника.
"Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1" является ценным ресурсом для всех, кто стремится укрепить свой позвоночник, улучшить осанку и снять напряжение в спине, не выходя из дома.
В книге вы найдете подробное объяснение принципов правильного растяжения позвоночника, рекомендованных врачом, занимающиеся прикладной кинезиологией, мастером спорта по тяжелой атлетике, чемпионом Германии по вольной борьбе и образования, имеющего диплом тренера по высшей школы атлетики Филаритом Гамм. При составлении этого текста автор исходил из принципа: "Чем проще, тем лучше. Все непонятные термины и обороты должны найтись в словарях. Следует оставить место и такту, чтобы авторские идеи смотрелись изящно". Множество примеров упражнений приведенных упражнений, даны так, чтобы авторы даже никак не занимающиеся спортом люди понимали, как их можно применять.
Электронная Книга «Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1» написана автором Петр Филаретов в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 2
Описание книги от Петр Филаретов
В данной книге рассматривается авторская методика вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, в положении «Стоя», с использованием силовой рамы, двух металлических цепей, двух металлических треугольных рукояток, силового пояса и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров.
