Книга "Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 5" описывает методику, созданную автором для укрепления левой боковой поверхности мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Для выполнения упражнений используются различные тренажеры и оборудование, такие как силовая рама, металлический навесной блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Положение для выполнения упражнений - "Сидя на блоке, с элементами стабилизации положения тренирующегося". Эта книга является пятой частью серии по данной методике.
В книге описывается разработанная автором методика укрепления левого бока шейного корсета путем выполнения упражнений в зале без посторонней помощи или тренажеров. Для проведения тренировки необходима силовая рама с металлическими навесными блоками, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос и оцинкованный сосуд с щебнем. На случай отсутствия специального инвентаря для достижения результата можно использовать обыкновенный таз или ведро, наполненное щебнем, и бетонный блок весом около 300 кг. Упражнения выполняются сидя на блоке и под контролем тренера, который задает направление движения и следит за правильностью выполнения. Автор описывает комплекс из пяти упражнений и предлагает составить программу тренировок для каждого человека индивидуально.
Электронная Книга «Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 5» написана автором Петр Филаретов в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 3
Описание книги от Петр Филаретов
В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления левой боковой поверхности мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях, в положении «Сидя на блоке, с элементами стабилизации положения тренирующегося», с использованием силовой рамы, металлического навесного блока, силового пояса, автомобильного буксировочного троса, оцинкованного ведра со щебнем и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм.
