Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю предоставляет методику борьбы с двумя главными врагами делового человека: стрессом и дефицитом времени. Автор предлагает проверенные способы повышения самоорганизации, создания свободного времени и избежания стрессовых ситуаций. Книга насыщена множеством примеров из практики и включает главы о самоорганизации, учете времени, изгнании воров времени, экономии времени при чтении и письме, постановке целей и определении приоритетов, борьбе со стрессом, организации времени в компании и многом другом. Каждый раздел сопровождается конкретными советами и упражнениями, которые помогут читателю улучшить свою эффективность и управление временем. Книга поможет людям, которые хотят более эффективно использовать свое время и избежать стрессовых ситуаций, связанных с нехваткой времени.
Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю представляет собой практическое руководство для тех, кто сталкивается с проблемами управления временем и стрессом в своей повседневной жизни. Автор предлагает читателям проверенные методы и стратегии, которые помогут повысить эффективность использования времени, улучшить самоорганизацию и избежать стрессовых ситуаций.
В книге рассказывается о том, как правильно организовать свой рабочий день, как избежать воров времени, как установить приоритеты и поставить перед собой цели, и как бороться со стрессом, вызванным нехваткой времени. Автор не только даёт советы, но и предоставляет читателям практические упражнения и инструменты, которые помогут им в повседневной жизни.
Книга Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю будет полезна для людей, которые стремятся улучшить свою производительность, избежать стресса и получить больше свободного времени для себя и своей семьи.
Книга "Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю" представляет собой руководство, посвященное двум основным проблемам деловых людей - стрессу и нехватке времени. Автор предлагает проверенную методику, которая помогает улучшить самоорганизацию, создать свободное время, снять напряжение, вызванное его нехваткой, и тем самым избежать стрессовых ситуаций. В книге приводится множество практических примеров.
Книга начинается с предисловия, в котором изложена самая краткая история времени, а затем переходит к введению, где рассматривается проблема дефицита времени и стресса. Основные главы книги включают в себя такие темы, как умение организовывать свою работу, учет времени, методы организации времени, борьба с ворами времени, управление ожиданием, эффективные совещания, экономия времени при чтении и письме, постановка целей и определение приоритетов, а также методы борьбы со стрессом.
Автор также предлагает конкретные советы и стратегии для организации времени в корпоративной среде. Книга заканчивается главой, посвященной десятиминутной организации времени, где предлагается оценить потенциальную экономию времени за неделю.
"Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю" - это практическое руководство, которое поможет читателям улучшить свою организацию, эффективность и снизить стресс, освободив дополнительное время для важных задач и личных интересов.
Аудиокнига «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» написана автором Дэвид Льюис в 2006 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785961423709
Описание книги от Дэвид Льюис
В аудиокниге книге рассматриваются два главных врага делового человека – стресс и дефицит времени. Автор предлагает апробированную методи¬ку, использование которой повышает самоорганизацию, способствует появлению свободного времени, снимает прессинг, вызванный его дефицитом, и тем самым помогает избежать стрессовых ситуаций. Аудионига насыщена множеством примеров из практики. Предисловие: самая короткая история времени Введение. Дефицит времени и стресс Дефицит времени Глава 1. Самоорганизация – это ключ к умению справляться с работой Шестое утверждение: я должен добиться полного контроля над расходованием своего времени Глава 2. Учет вашего времени Глава 3. Четыре вопроса в организации времени Расценки занятости Шесть задач, которые никогда нельзя перепоручать Три возможных уровня зрелости Излагая инструкции и указания при делегировании полномочий, следуйте семи пунктам контрольного перечня Глава 4. Сила положительной задержки Совершенствование навыков организации времени 30-секундные упражнения Глава 5. Изгнание Воров Времени Второй случай, когда вы должны говорить «нет», – это отказ в случае незначительности задания Глава 6. Как отделаться от непрошеного посетителя Тактика так называемых заглядывающих посетителей Так называемые заглядывающие посетители и офисы открытого типа Глава 7. Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков Двадцать способов экономии времени при помощи телефона Девятый способ Пятнадцатый способ Восемнадцатый способ Двадцатый способ Глава 8. Обуздание Вора Времени при ожидании Как поступать с задержками, вызванными демонстрацией силы Шесть способов избежать затрат времени на ожидание Глава 9. Обуздание Вора Времени на совещаниях Как экономить время, планируя совещания Обобщение способов экономии времени на совещаниях Альтернативные формы совещаний Экономия времени в пути Глава 10. Экономия времени при чтении и письме Скорочтением овладеть несложно Всеобъемлющий подход к чтению В ходе чтения меняйте темп Как измерить свою обычную скорость чтения Как быстрее читать служебные записки Как читать технические книги, отчёты и статьи Как экономить время при письме Глава 11. Определение ваших целей Третья причина игнорирования постановки целей Постановка целей Определение своих целей «Почему» Пять правил постановки целей Сформулируйте свои цели и запишите их Как составить схему представлений о своих жизненных целях Глава 12. Определение своих приоритетов Составление списка приоритетных действий Глава 13. Стресс и организация времени Уровень стресса пиковой работоспособности Третий ключевой фактор – оценка Двенадцать способов обуздания стресса Пятый способ обуздать стресс Восьмой способ обуздать стресс Десятый способ борьбы со стрессом Глава 14. Время и успех корпоративной компании Седьмой способ организации времени в компании Глава 15. Десятиминутная организация времени «Как часто меня прерывали или отвлекали, когда я работал над задачей с высоким приоритетом?» «Как часто задание удавалось бы закончить раньше, если бы оно выполнялось иначе?» Потенциальная экономия времени за неделю
