Эта книга представляет собой революционное руководство по улучшению здоровья, написанное авторессой 1 в списке бестселлеров "Нью-Йорк Таймс" вместе с автором книги "The Whole30" и "It Starts with Food". Она раскрывает мощный новый подход, который помогает нам чувствовать себя счастливее, здоровее и менее подверженными стрессу.
Скука, усталость, увеличение веса, заболевания. Несмотря на множество программ, которые, казалось бы, направлены на помощь в потере веса и восстановлении здоровья, читатели больше измотаны, переутомлены и страдают избыточным весом, чем когда-либо прежде. В книге "All in Good" (В каждом времени есть добро) Хартвиг раскрывает четыре ключевых аспекта здоровья - сон, еда, движение и общение - и объясняет, как мы можем примирить потребности наших древних тел с требованиями и сложностями современной жизни. Сегодня мы более изолированы от естественного мира, чем когда бы то ни было в истории. Наши предки уважали бы смену времен года, регулируя свой сон, питание, физическую активность и общественные связи на основе света, погоды и доступных вариантов питания. Они спали бы больше зимой, путешествовали бы на большие расстояния летом. Но мы просыпаемся раньше восхода солнца и ложимся спать после его захода. Мы проводим большую часть дня в помещениях с искусственным освещением. Мы можем есть тропические фрукты издалека, в любое время года. Мы занимаемся в условиях контролируемого климата круглый год. Мы общаемся виртуально, а не эмоционально и физически. Мы идем, идём, идём до тех пор, пока не потеряем сознание от усталости в конце дня из-за постоянного голубого света наших телефонов.
Электронная Книга «The 4 Season Solution» написана автором Dallas Hartwig в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008339746
Описание книги от Dallas Hartwig
In this paradigm-shifting health book, #1 New York Times bestselling co-author of The Whole30 and It Starts with Food reveals a powerful new program to help us feel happier, healthier, and less stressed.Fatigue. Burnout. Weight gain. Disease. Despite seemingly endless programs designed to help us lose weight and regain our health, readers are more overworked, overtired, and overweight than ever.In All in Good Time, Hartwig reveals the four keys of health – sleep, eat, move, connect – and explains how we can reconcile the needs of our ancient bodies with the demands and complications of modern life. Today, more than at any point in history before us, we are more disconnected from the natural world than ever. Our ancestors would have honoured the changing seasons, adjusting their sleep, eating, exercise, and socializing habits based on the light, weather, and available food options. They would have slept more in winter, traversed longer distances in summer.But we wake before the sun rises and go to bed long after it sets. We spend most of our day indoors, in artificial light conditions. We can eat tropical fruits from halfway around the world in the dead of winter. We exercise in climate controlled environments, doing the same routine year round. We connect virtually instead of emotionally and physically. We go, go, go, until we pass out, exhausted, at the end of the day, by the constant blue light of our phones.In other words, we are living in an endless summer, and it’s killing us.All in Good Time provides a new, sustainable model for living more in sync with the natural rhythms of the universe. By making small but meaningful changes to each health key over the course of the year, readers will reclaim their health, regain their energy, and let go of excess weight.
