В своей книге "Терапия одиночества. Как научиться общаться.
Друж ить и любить" автор Дэвид Бернс раскрывает важность принятия и осознанности. Он объясняет, что одиночество является тяжелым бременем для многих людей, но не всегда проблемой, которую необходимо решать. Книга содержит множество практических советов, советов и рекомендаций по тому, как научиться быть более открытым и заинтересованным в окружающем мире, не только в отношениях с другими людьми, но и с самим собой.
Эта книга — настоящее руководство с терапией для тех, кто готов приступить к проработке этой темы на практике. Автор использовал методы Когнитивно-Поведенческой терапии, чтобы помочь людям преодолеть синдром одиночества и научиться создавать здоровые отношения с окружающими. Простые практики и упражнения помогут вам принять себя и свои особенности, обрести здоровую самооценку, наладить личную жизнь и даже достичь более глубокого уровня понимания себя.
Дэвид Бернс, всемирно известный психотерапевт и автор бестселлеров «Хорошая тревога. Маме о беспокойстве», «Свобода от тревоги», «Терапии настроения», приглашает читателя совершить путешествие к пониманию и принятию своей сущности. Те, кто страдает от социальных тревожных расстройств или испытывает затруднения в построении здоровых отношений с людьми могут почерпнуть для себя много полезного из книги, почерпнув техники, которые позволят преодолеть комплекс неполноценности и стать увереннее в себе.
Одиночество – тяжёлое бремя… Порой оно возникает из-за завышенных ожиданий, возникающих перед собой или окружающими, или из-за неумения устанавливать доверительные социальные контакты, страха отказа, романтического перфекционизма или подавления самой себя. Но чтобы избавиться от этого чувства, не нужно бояться новых знакомств и стремиться к ним. Проблема заключается в самом отношении к себе – полюбив себя, я становлюсь привлекательной и для прочих окружающих. Это рассказывает мировой психотерапевт и автор популярной книги «Терапия Нравственности» – Дэвид Бернс. В своей книге «Процесс Терапии Отчуждённости» он объясняет, насколько техника когнитивной мотивации может оказаться полезной при лечении того, кто мучает нас одиночеством и замкнутостью. Автор предлагает определённые практики, способствующие принятию и улучшению себя в целом, формированию здоровой самооценки и налаживанию личной жизни. Если вы предпочитаете простое чтение, но не любите типичные издания по психологии, «Процесс терапии одиночества» станет оптимальным выбором для вас.
Аудиокнига «Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить» написана автором Дэвид Бернс в 1985 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
ISBN: 9785961487787
Описание книги от Дэвид Бернс
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
