"Поговорим о панических атаках" - это рабочая тетрадь от автора Дэвида Карбонельна. Она содержит ряд упражнений и тестов, которые помогут вам понять природу панических расстройств и научиться преодолевать их. Книга охватывает широкий круг тем, включая осознание природы панических атак, использование приемов когнитивно-поведенческой терапии для контроля симптомов, анализ наиболее распространенных страхов и фобий, а также советы по управлению стрессом и эмоциональному здоровью. Если вы еще не знакомы с этим продуктом, то рерайт может выглядеть так:
Эта книга поможет вам разобраться в природе панических состояний и научиться контролировать их. Автор Дэвид Карбоннел рассматривает круг привычных мыслей и реакций, которые приводят к приступам паники, и показывает, как избежать этих состояний. Здесь представлены упражнения, тесты и алгоритмы действий, которые помогут снизить тревогу и преодолеть панические атаки. Вместе с тем, в пособии выделены дополнительные советы для работы над пятью наиболее распространенными фобиями - клаустрофобией, социофоболией, страхом полетов, публичными выступлениями и вождением. Вся информация изложена ясно и легкодоступна, что делает этот продукт полезным материалом для читателей любого уровня.
Электронная Книга «Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами» написана автором Дэвид Карбонелл в 2004 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Как жить (Олимп-Бизнес)
ISBN: 978-5-9693-0451-2
Описание книги от Дэвид Карбонелл
Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы. Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями – клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.
