Книга "Tai Chi und Qi Gong в состоянии беременности" Барбары Рейк очень полезна для будущих мам. Она показывает, что традиционные китайские упражнения тайцзи и цигун имеют много преимуществ для здоровья и благополучия как матери, так и ребенка. Мягкие движения помогают расслабиться, улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ и уменьшают боли во время родов. Восточные упражнения также помогают обрести душевное равновесие и улучшить гибкость. Обучение тайцзи подходит и после родов, и в повседневной жизни, когда нужно справляться с различными проблемами. Книга Рейк показывает, как преодолевать трудности и быть более уверенным в себе, используя принципы тайцзи. Если у вас недостаточно времени на заботу о своем здоровье, книга поможет вам узнать эффективные методы здоровья по методу Чжин Шин дзюцу.
Электронная Книга «Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft» написана автором Barbara Reik в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783863740795
Описание книги от Barbara Reik
Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare Möglichkeiten, für Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen. Die langsamen und fließenden Bewegungen führen zu einer entspannten und vertieften Atmung und wirken sich positiv auf Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel aus. Durch sanftes Training verbessert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und baut ein gesundes Körperbewusstsein auf – so können Schmerzen vermieden oder gelindert und die Entbindung erleichtert werden. Zugleich schenken die fernöstlichen Übungen wohltuende Entspannung für Körper und Geist.
Die Prinzipien des Tai Chi und Qi Gong sind eine ideale Vorbereitung auf Geburt und Muttersein – und auch in den folgenden Jahren kann «frau» auf ein bewährtes Repertoire an entspannenden und kräftigenden Übungen zurückgreifen. Barbara Reiks speziell für (werdende) Mütter entwickeltes Übungsprogramm zeigt einen neuen Weg auf, Tai Chi und Qi Gong heiter und spielerisch zu praktizieren, um so die Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu bewältigen.
Und wenn mal nur wenig Zeit für die Gesundheit bleibt, helfen die einfachen Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu
