Издательство Пенгвин представляет аудиокнигу "Решение стресса" авторства доктора Рангана Чаттерджи, который сам и читает её. По данным исследований, от 70 до 90% посещений врачей общей практики связаны со стрессом. Это нужно менять. Доктор Ранган Чаттерджи знает об этом лучше многих, поскольку наблюдает это на собственном опыте работы терапевтом. Он видел, как стресс влияет на его пациентов, и нашел простые, но эффективные методы, чтобы помочь им.
Теперь доктор Чаттерджи взялся за миссию показать, что борьба со стрессом проще, чем кажется. Он демонстрирует, как небольшие изменения в подходе к своему ТЕЛУ, РАЗУМУ, ОТНОШЕНИЯМ и ЦЕЛЯМ могут помочь вести более осмысленную и спокойную жизнь.
В книге "Решение стресса" Ранган предлагает простые и достижимые методы, чтобы помочь перезагрузить свою жизнь, давая практические инструменты по преодолению стресса современной жизни:
- Как эффективно спланировать утренние ритуалы
- Как вести дневник прикосновений
- Как приглушить цифровой мир и наладить реальное общение
- Как питаться по алфавиту
Книга наполнена личными историями и случаями из практики, которые станут для читателя руководством к стрессоустойчивой жизни в современном мире. Простой и доступный план Рангана может помочь каждому жить счастливее и здоровее, как отмечает Джейми Оливер о книге "4 столпа здоровья".
Аудиокнига "Решение проблем со стрессом" написана доктором Ранганом Чаттерджи. **По словам автора,** **самого продаваемого медицинского бестселлера по версии газеты Sunday Times,** примерно 70-90 процентов визитов к врачам общего профиля связано именно со стрессом. Авторы научной монографии верят в обратное: бороться со стрессом должно быть проще, чем кажется. Доктор показал, что маленькая перемена в подходе к телу, разуму, отношениям и цели может помочь вам жить более наполненной, спокойной жизнью. В книге "Решение проблемы со стрессом» доктор предлагает конкретные и доступные способы помощи: эффективная организация утреннего графика, ведение дневника, уменьшение влияния цифрового мира и многое другое. Эта аудиокнига может стать вашим руководством к счастливой, здоровой жизни — её одобряет сам Джейми Оливер, автор бестселлера «План четырёх столпов».
Аудиокнига «Stress Solution» написана автором Dr Rangan Chatterjee в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780241984840
Описание книги от Dr Rangan Chatterjee
Penguin presents the audiobook edition of The Stress Solution written and read by Dr Rangan Chatterjee. **From the author of the Sunday Times bestselling The 4 Pillar Plan** Its thought that between 70 and 90% of GP consultations are related to stress This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a practising GP hes seen first-hand how stress affects his patients and has found simple but effective methods to help them. Now hes on a mission to show that combatting stress is easier than you think. He shows how a small change in the way you approach your BODY MIND RELATIONSHIPS PURPOSE can help you lead a more fulfilled, calmer life. In The Stress Solution, Rangan offers simple and achievable interventions to help you re-set your life, offering simple tools for how to cope with modern-life, including: How to design your morning routine effectively How to keep a touch diary How to mute your digital world and make maoi mates How to eat the alphabet Packed with personal accounts and patient cases, this book will become your blueprint on how to live stress-free in the modern world. Rangans easy, common-sense plan can help everyone live a happier, healthier life – Jamie Oliver on The 4 Pillar Plan
