Эта книга раскрывает секреты работы гормонов, которые отвечают за наше эмоциональное состояние и поведение. Автор подробно описывает механизмы выработки таких нейромедиаторов как серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин, которые часто называют "гормонами счастья". Вы узнаете, как именно ваш мозг формирует привычки и почему так сложно избавиться от вредных шаблонов поведения.
В книге представлен 45-дневный план, следуя которому можно выработать новые полезные привычки и научиться стимулировать выработку "гормонов счастья". Используя советы автора, вы сможете перепрограммировать свой мозг и запустить механизмы, отвечающие за ощущение радости и удовлетворения.
Автор книги Лоретта Грациано Бройнинг – известный нейробиолог, основатель Inner Mammal Institute и почетный профессор Калифорнийского университета. Она является автором нескольких популярных книг о работе мозга и ведет блог о нейрохимии на сайте PsychologyToday.
В книге рассказывается обо всех аспектах работы гормонов, формировании эмоций и поведения, а также о влиянии различных химических веществ на работу мозга. Вы узнаете о том, как мозг формирует устойчивые привычки, и почему избавиться от некоторых из них может быть так сложно. Также в книге представлен 45 дневный план перепрограммирования мозга для активации "гормонов счастья". Книга будет интересна всем, кто хочет улучшить свое сознание и эмоции.
Книга доказывает, что ключом к счастью является ваше отношение к себе, сенсорному опыту и отношений. Она предлагает пошаговую программу для укрепления нейросетей мозга, контролирующих эмоции, поведение и вознаграждение.
Аудиокнига «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» написана автором Лоретта Грациано Бройнинг в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-00117-793-7
Описание книги от Лоретта Грациано Бройнинг
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми. Лоретта Грациано Бройнинг – основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.
