Эта книга - настоящее руководство для тех, кто хочет правильно питаться и добиться максимальных спортивных результатов. Автор подробно рассказывает, какой должна быть диета профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.
Вы узнаете, какие продукты необходимо употреблять до, во время и после тренировок. Автор объясняет, как составить оптимальный рацион даже при плотном графике и дает советы по правильному питанию в условиях фастфуда.
Книга поможет разобраться, как питаться при разной физической нагрузке - низкой, средней или высокой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете укрепить здоровье, повысить выносливость и достичь желаемых спортивных показателей. При этом питание останется источником удовольствия, а не стресса.
Книга будет полезна всем, кто занимается спортом, следит за здоровым образом жизни или просто хочет скорректировать свой рацион и поддерживать оптимальный вес.
Автор книги "Спортивное питание для профессиональных спортсменов и любителей: полное руководство" Нэнси Элизабет Кларк помогает как профессионалам в серьезных видах спорта, так и любителям разнообразных активных занятий, правильно составлять свою диету. Акцент автора - не только на правильном наборе продуктов, но и на режиме и расписании питания, выборе между тренировками и едой. В работе рассматриваются такие вопросы, как подбор питания в зависимости от интенсивности тренинга, расчет калорийности рациона, особенности диеты в отдельных видах занятий фитнесом, в том числе низкокалорийный рацион и питание любителей быстропита.
Электронная Книга «Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство» написана автором Нэнси Кларк в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785961415346
Описание книги от Нэнси Кларк
Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным.
Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.
«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании».
Зачем читать
• Узнать, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов.
• Научиться составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом.
• Понять, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке.
Для кого
Для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.
