Название книги – "Спортивное питание. Что есть до и во время тренировки" и ее автором является Рене МакГрегор. Если вы интересуетесь принципами спортивного питания, успешными планами питания и здоровыми рецептами для разных видов тренировок, то эта книга для вас.
Во-первых, автор говорит о том, как важно правильно питаться, чтобы получить желанные результаты в спорте. Помимо витаминных препаратов и специальных добавок, простые продукты могут стать основой успешного питания.
Затем в книге даны советы специалистов. Автор предлагает читателю самостоятельно выяснить, что и когда есть, в
Каким бы спортом ты не занимался – бодибилдингом, бегом, плаваньем или велосипедной ездой – невозможно достичь хороших успехов без правильного питания. Многие думают, что такие успехи требуют употребления дорогими белковыми батончиками, витаминными добавками и напитками. На деле обычная еда может стать основой приёма пищи для успешного атлета. Речь идёт о правильном планировании первой, второй и десертной части еды, об особенностях, требующихся в зависимости от целей на тренировках.
Р. МакГрегор – диетолог по профессии и опытный атлет – составит для вас разные планы питания для разных видов физической активности и различных уровней активности. Какие-то активности будут короткими и интенсивными, вроде спринтов, какие-то масштабными и длительными, вроде марафонских забегов. Каждый план содержит около сотни вкусных, питательных и простых рецептов.
Аудиокнига была озвучена искусственным интеллектом.
Аудиокнига «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» написана автором Рене Макгрегор в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785961457087
Описание книги от Рене Макгрегор
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.
