Книга "SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок" написана Алёной Мурлаевой, сертифицированным фитнес-тренером с 15-летним опытом работы и специалистом в области здорового питания. В этой книге Алёна предлагает подход к здоровому образу жизни, который не требует строгих диет и утомительных тренировок.
В книге содержатся таблицы, графики и иллюстрации, предоставленные в виде ПДФ-файла, который можно скачать с веб-страницы аудиокниги после её приобретения. Алёна Мурлаева также является популярным блогером (@alionamurlaeva) с более чем миллионом подписчиков.
В своей книге Алёна рассказывает о правильном питании без необходимости прибегать к изнурительным диетам и о том, как не отказываться от любимых "вкусняшек". Она объясняет, почему не стоит сосредотачиваться на подсчете калорий, как справиться со стрессом без переедания, как наслаждаться занятиями спортом и выбрать подходящую тренировку, а также о том, что нужно знать о возможностях своего организма перед началом тренировок.
В книге также представлены QR-коды со ссылками на обучающие видео и эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
"SMART ЗОЖ" предлагает здоровый баланс между полезным и приятным. Она приглашает вас в увлекательное путешествие по здоровому образу жизни и напоминает, что когда вы научитесь наслаждаться процессом, результаты обязательно придут.
Аудиокнига «SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок» написана автором Алена Мурлаева в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Алена Мурлаева
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
