Книга SMART ЗОЖ от автора Алены Мурлаевой - это уникальное издание, посвященное правильному образу жизни без жестких ограничений в питании и изнуряющих тренировок. Автор - сертифицированный фитнес тренер с многолетним опытом работы, знает все нюансы здорового питания и уверена в том, что не нужно придерживаться изнурительного режима для достижения своей цели. В книге приведены советы, как правильно питаться, не отказываясь от любимых лакомств, а также как заниматься спортом, получая удовольствие от этого процесса. Алена подробно объясняет, какие тренировки подойдут именно вам, какие упражнения можно выполнять дома, а какие лучше делать в спортзале. Книга содержит полезные QR-коды со ссылкой на обучающие материалы, инструкции и советы.
Электронная Книга «SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок» написана автором Алена Мурлаева в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-107727-3
Описание книги от Алена Мурлаева
Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
