Эта книга, написанная Филом Бёртом, рассказывает о том, как развить силу, скорость и физическую выносливость, чтобы достичь успеха в велосипедном спорте.
Его профессиональные знания из сотрудничества с такими великими велосипедистами, как Британская сборная по велосипедному спорту - помогают ему разработать эффективные тренировочные протоколы. Эта книга поможет вам внедрить такие протоколы, чтобы улучшить свою подготовку к соревнованиям и обеспечить хорошее физическое здоровье на долгие года - независимо от вашего уровня велосипедной подготовки.
Фил и Мартин внесли многочисленные практические советы в эту книгу, они делятся упражнениями, необходимыми для развития физической силы, скорости и выносливости. Множество цветных иллюстраций помогут вам визуализировать эти методы и понять, какие движения нужно выполнять.
Книга о тренировках, спорте, жизни и здоровом образе на велосипеде. Авторы Фил Берт и Мартин Эва сталлирувалиие с ведущими велогонщиками мира, создав уникальные протоколы тренировок Вам дана возможность перенять их богатый опыт. Авторские техники постановки целей, анализа (само)нагрузки, использование специального оборудования, а главное — разные подходы к проведению тренировок, для любого уровня велосипедиста. Книга станет вашим размеренным наставником на пути трансформации — профессиональной, но также и личной.
Электронная Книга «Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни» написана автором Фил Бёрт в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-389-19725-1
Описание книги от Фил Бёрт
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям. «Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)
