В наше время уровень требований, с которыми сталкиваются родители, кажется безграничным: всё должно быть идеально, особенно в случае самих родителей. Однако реальность не заботится об удовлетворении потребностей. Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак рассказывает, как с помощью массы примеров и упражнений внимательность к себе может стать решающей поддержкой в любой фазе родительства.
В основе книги лежит проверенное "MSC-Program", предлагая родителям адаптивный набор проверенных экспериментов для того, чтобы принимать любые вызовы родительской жизни с вниманием и любовью от зачатия
Многие родители испытывают сегодня давление требований, которые, кажется, неисчислимы. Важно, чтобы все было идеально: особенно собственная жизнь. Но на потребности родителей реальность плевать хотела.
Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак показывает на примере большого количества случаев из практики и упражнений, как доброжелательное отношение к себе может стать решающим ресурсом в любой фазе родительства. Основываясь на проверенном методе MSC (методика саморегуляции в стрессовых ситуациях), она подбирает для родителей полезный набор упражнений для встречи со всеми вызовами родительской жизни от момента рождения ребенка до момента его взросления с внимательностью и любовью. Так годы родительства могут превратиться в более легкий, радостный, просветленный и полный любви путь, особенно в неизбежные периоды жизненных кризисов. Проведенные медитации (зачитаны Юлией Зюссман) можно скачать в виде файла в приложении к книге.
Публикация: Susan Pollak Название: Собственное отношение для родителей
Большинство родителей в наши дни ощущают огромное давление. Все должно быть идеальным: прежде всего они сами. Однако действительность не заботиться о требованиях.
Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак на многочисленных примерах и упражнениях показывает, как заботливое отношение к самим себе может стать основополагающим ресурсом в любой стадии родительства. Основанное на успешной программе MSC, она компонует целый спектр полезных упражнений для родителей, чтобы с внимательностью и любовью справиться со всеми вызовами родительства от рождения ребенка до достижения им своей зрелости. Вооружившись этими методами, годы родительства можно облегчить, сделать более веселыми, мудрыми и наполненными любовью - особенно в неизбежных жизненных кризисах. Управляемые медитативные техники (читает Джулия Зюссманн), можно скачать по ссылке в книге.
Электронная Книга «Selbstmitgefühl für Eltern» написана автором Susan Pollak в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783867813730
Описание книги от Susan Pollak
Der Druck der Ansprüche, den viele Eltern heute spüren, scheint unermesslich. Alles muss perfekt sein: vor allem sie selbst. Aber die Wirklichkeit schert sich nicht um Ansprüche. Die erfahrene Psychotherapeutin Susan Pollak zeigt anhand einer Fülle von Fallstudien und Übungen, wie achtsames Selbstmitgefühl in jeder Phase der Elternschaft zur entscheidenden Ressource werden kann. Aufbauend auf dem bewährten MSC-Programm, stellt sie ein maßgeschneidertes Sortiment an hilfreichen Übungen für Eltern zusammen, um allen Herausforderungen der Elternschaft von der Geburt bis zum Flüggewerden der Kinder mit Achtsamkeit und Liebe zu begegnen. Die Jahre der Elternschaft können so zu einem leichteren, lustigeren, weiseren und von mehr Liebe erfüllten Lebensweg werden – gerade in den unvermeidlichen Krisen des Lebens.
Geführte Meditationen (gesprochen von Julia Süssmann) sind über einen Link im Buch zum Download verfügbar.
