Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness [ePub edition] - Chade-Meng Tan

"Search Inside Yourself: Увеличение продуктивности, креативности и счастья" - это книга, которая описывает методы и техники медитации и осознанности, которые могут помочь улучшить качество жизни. Автор книги, Chade-Meng Tan, рассказывает о том, как он научился очищать свой разум и достигать глубокого чувства спокойствия, а также о том, как использовать медитацию для повышения концентрации и управления эмоциями.

Эта книга основана на курсе, который автор проводил в Google, и содержит множество практических упражнений и советов, которые можно применить в любой области жизни. В книге используются современные научные данные и юмор, чтобы помочь читателям понять, как медитация и осознанность могут изменить их жизнь уже за 100 минут. Книга подходит для всех, кто хочет улучшить свою продуктивность, креативность и общее благополучие.

Представьте, что вы можете полностью очистить свой разум и ощутить глубокое спокойствие всякий раз, когда захотите. Что насчет силы переключиться в состояние интенсивной концентрации, но в то же время быть полностью расслабленным? Или даже почувствовать зарождающуюся нежелательную эмоцию, такую как гнев, но быть способным выбирать, позволить ли ей охватить вас, или просто заставить ее раствориться и исчезнуть? Один инженер Google сумел сделать именно это. Чайде-Мэн Тан обнаружил путь к объяснению этих секретов таким способом, чтобы занятые и находящиеся в стрессе люди могли мгновенно понять. Многие коллеги из Google сказали ему, что эти секретные знания изменили их жизнь, и он перестал заниматься техническими вопросами, чтобы поделиться этой разработкой со всем миром. Программа, которую он все еще использует в Google, теперь входит в эту книгу, она создана практическим образом и может применяться к любым сферам вашей работы и семейной жизни людьми любого уровня. Тан не будет просить вас обнимать деревья или "найти ваш центр". Он использует сканирование мозга, современную науку и достаточное количество юмора, чтобы показать вам, как называется удивительная методика ― внимательность, и как она может начать изменять вашу жизнь всего лишь за 10 минут.

Электронная Книга «Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness [ePub edition]» написана автором Chade-Meng Tan в году.

Минимальный возраст читателя: 0

Язык: Английский

ISBN: 9780007462964

Can you imagine what it's like to be able to completely clear your mind and experience a deep sense of calm whenever you want? What about the power to switch into a state of intense concentration, but at the same time be completely relaxed? Or even to feel the beginnings of an unwanted emotion, like anger, but be able to choose whether to let it take hold of you, or simply make it dissolve and disappear? One Google engineer managed to do just that. Chade-Meng Tan discovered a way of explaining these secrets in a way that busy, stressed-out people could instantly understand. So many fellow Google employees told him that it had changed their life that he stopped engineering to share it with the world. The course that he still runs at Google is in this book, and it's designed in a practical way that anyone can apply to any area of their work or family life. Meng won't ask you to hug a tree or 'find your centre'. He'll use brain scans, modern science and plenty of humour to show you how a miraculous technique called mindfulness can, in just 100 minutes, begin to change your life.