Книга "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" предлагает читателям проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии для улучшения самооценки. Авторы книги, профессор психологии и эксперт по психическому здоровью, помогут вам обнаружить негативные убеждения о себе, которые могут мешать вашему успеху и уверенности в себе. Вы узнаете, как изменить свои мышления и поведение, чтобы повысить свою самооценку и уважение к себе. Книга содержит упражнения, которые помогут вам решить проблемы, связанные с низкой самооценкой, такие как боязнь критики и неуверенность в своих способностях. Вы сможете выбрать комфортный темп и методы работы над собой, чтобы достичь желаемого результата. Если вы хотите повысить свою самооценку и добиться большего успеха в жизни, эта книга может стать для вас полезным руководством.
Узнайте прямой путь к высокой самооценке! Известный психолог Патрик Фаннинг создал методику самопомощи, доказавшую свою эффективность во всем мире! Упражнения и практики, представленные в этой книге, помогут вам стать увереннее, научиться позитивно оценивать свои поступки и укрепить уверенность в себе. Победа над собственными демонами сделает вас более здоровым, счастливым и успешным. Начните работать над теми сферами жизни, где практика самопринятия будет особенно полезной. В эту книгу входят систематический обзор самооценки и 7-дневный план действий. Успешная реализация шагов плана займет у вас всего 7 дней, но эти дни станут поворотными в истории ваших самоуважения и отношения к самому себе. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как избавиться от лестницы неудач, найти свой путь карьеры, упрочить семью и улучшить взаимоотношения. Забудьте пережитые неудачи и начните работать над достижением своих полноценных целей.
Эта книга объясняет, как выводы, которые мы делаем о самих себе, могут катастрофически влиять на все аспекты нашей жизни — от того, насколько успешным мы себя чувствуем, до того, нравимся ли мы окружающим.
Однажды прочитав эту книгу, я начала использовать некоторые ее подходы. Важнейший из них — применение специальных техник, разработанных на основе когнитивной психотерапии, для изменения негативных внутренних диалогов, которые формируют у нас искаженное отношение к себе.
Электронная Книга «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» написана автором Патрик Фаннинг в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3460-6
Описание книги от Патрик Фаннинг
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
