В книге "Само спокойствие: научно обоснованные практики для повседневной жизни" автор Дженнифер Уолкинг рассказывает о важности осознания и управления своими эмоциями. Она показывает, что практикуя медитацию, внимательность и осознанное общение можно научиться контролировать свои мысли и реакции на стрессовые ситуации и наладить более спокойную, уравновешенную жизнь. Книга содержит множество полезных советов и упражнений, которые помогают быстро добиться результатов и помочь себе избавиться от стресса и усталости.
Аудиокнига «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» написана автором Дженнифер Уолкин в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001951698
Описание книги от Дженнифер Уолкин
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.
