Книга "RUN хакер" представляет собой сборник беговых лайфхаков, которые помогут начинающим бегунам достичь своих целей и сохранить мотивацию на протяжении всего пути. Автор, Егор Горд, сам однажды бросил все и начал заниматься бегом, достигнув значительных успехов и проиллюстрировав свои советы реальными историями, советами и рецептами своих успешных конкурентов.
Книга понравится тем, кто хочет достичь спортивной формы, узнать больше об основах бега и получить советы о том, как оставаться мотивированным и добиваться успеха в спорте. Она поможет новичкам подготовиться к своим первым забегам и даст рекомендации относительно выбора правильного снаряжения и питания. Книга содержит таблицу план тренировки с учетом вашей физической подготовки и опытом занятий, а так же предоставляет рецепты полезной диеты от опытных спортсменов.
Автор, он же главный инструктор, поделит с вами своими секретами мотивации, рассказывает о важности правильной обуви и одежды, описывает оптимальную методику тренировок, заставляет вас посмотреть на бег совершенно иначе и дает немало советов по делу, касающемуся как самого спорта, так и стиля жизни в целом. Все, что вы найдете в книге, проверено и опробовано самим автором, испытавшим всю прелесть жизни без выходных и суеты, живя лишь одним сплошным утром в мире размеренного дыхания, долгой ходьбы и напряженного бега по пересеченной местности.
Аудиокнига «RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день» написана автором Егор Горд в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: Звезда соцсети. Подарочное издание
ISBN: 978-5-17-131888-8
Описание книги от Егор Горд
Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой аудиокниге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое! Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Горд Е., 2021 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
