Авторы книги "Разберись с тревожностью" описывают свой опыт, объясняя, что их подтолкнуло на написание этой книги. Они делятся своими находками и знаниями из области когнитивно-поведенической терапии, основанной на психологии. Вы узнаете, как повысить свою самооценку, разобраться со стрессом, контролировать тревогу. Забудьте все, что вы знали прежде. Будьте полезны близким и окружающим, наслаждайтесь своей жизнью. Она поможет вам победить беспокойные чувства, привыкнуть к спокойствию, контролировать свои эмоции
Представь, что эта книга проведет тебя через все этапы мониторинга беспокойства. Она подскажет способы справиться с каждодневными проявлениями озабоченности и тревоги, научит техникам КПТ (когнитивно-поведеная терапиу), которые основаны на модели позитивной психолохуи, и поможет превратить беспокойство и стресс в поболтушку и веселье.
Электронная Книга «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога» написана автором Риса Уильямс в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785961475005
Описание книги от Риса Уильямс
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
