"Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности" - это незаменимое руководство для тех, кто стремится достичь гибкости и эластичности своего тела. В основе книги лежит идея, что любой желаемый результат может стать реальностью при правильном подходе и грамотно спланированных тренировках, особенно в условиях, когда посещение спортзала недоступно. Она поможет вам овладеть хорошей растяжкой и достичь шпагата без лишних усилий прямо у себя дома.
В этом руководстве вы найдете советы и рекомендации по правильному подходу к тренировкам. Оно станет незаменимым помощником для тех, кто выбрал увлекательный, но непростой путь развития гибкости, гармонии и отличной растяжки. Помимо правильно подобранных упражнений, гибкость и эластичность мышц зависят от многих других факторов, и эта книга поможет вам разобраться в них.
Внутри вы найдете информацию о различных типах растяжки и выборе тех, которые подходят именно вам. Вы также узнаете о влиянии питания на эластичность мышц и получите советы о правильном разминании и том, что делать, если вы растянули связки. Кроме того, в книге описаны упражнения, которые помогут вам развить продольный, поперечный и вертикальный шпагат. Наконец, вы узнаете о распространенных ошибках при растяжке и как их избежать.
Погрузитесь в эту книгу и достигайте прогресса в вашей гибкости!
Если ты держишь эту книгу в руках, значит насквозь пропитан мечтой сесть на желанный шпагат. И пусть зал закрыт, или ты находишься в удаленке, ты все равно достигнешь этой цели, ведь главное – желание и вера в себя! Значит, пора перевернуть страницу и начать захватывающее путешествие к гибкости и потрясающей растяжке! В этом гиде собран опыт автора и лучшие методики, которые помогут тебе: - Носить удобные кроссовки и внести разнообразие в тренировки - Открыть в себе фонтанирующий источник силы - Поддержать организм гармонией питания - Не попасться в сети боли, а всегда возвращаться на верную тропу движения Aquila non captat muscas.
Электронная Книга «Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности» написана автором Екатерина Зуева в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-17-126965-4
Описание книги от Екатерина Зуева
Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью! Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат без усилий в домашних условиях – реально! Главное – верить в себя и не забывать о правильном подходе к упражнениям. Этот гид – пособие для тех, кто решил встать на увлекательный, но непростой путь обретения гибкости, гармонии и отличной растяжки! Поверьте, гибкость и эластичность ваших мышц – результат не только правильно подобранных тренировок, но еще и многих других факторов. Поэтому в своей книге я расскажу: – какие бывают виды стретчинга и все ли они подходят именно вам; – как нужно питаться, чтобы повысить эластичность мышц; – как правильно разминаться и что делать, если вы потянули связку; – какие упражнения нужно выполнять для разработки продольного, поперечного и вертикального шпагата; – какие бывают ошибки при стретчинге и как их избежать. Прогресса вам и гибкости!
