Книга "Отказ от курения и вейпинга для чайников" предлагает решение для окончательного прекращения курения и вейпинга. Большинство людей знают, что курение вредно для их здоровья, и считают вейпинг более безопасной альтернативой. Однако вейпинг становится национальной эпидемией и не демонстрирует признаков замедления. Книга "Отказ от курения и вейпинга для чайников" предоставляет факты о различиях между курением и вейпингом, их влиянии на краткосрочное и долгосрочное здоровье, а также о том, как работает зависимость. Независимо от того, являетесь ли вы курильщиком или вейпером или у вас есть близкий человек, который нуждается в преодолении этой привычки, этот надежный справочник поможет вам разработать личный план отказа. В книге представлена информация о новых и эффективных методиках лечения, включая лекарственные препараты, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и развитие силы воли, что поможет вам или вашим близким начать путь к выздоровлению. Книга раскрывает психологию вашей зависимости, чтобы вы могли определить методы, наиболее полезные и эффективные для окончательного избавления от курения. Начните свое выздоровление сегодня и с нетерпением ждите долгой и здоровой жизни.
Электронная Книга «Quitting Smoking & Vaping For Dummies» написана автором Laura L. Smith в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119616924
Описание книги от Laura L. Smith
Give up smoking and vaping for good Most people know that smoking is bad for their health and believe vaping is a better alternative. Now, vaping has become a national epidemic and shows no sign of slowing. Quitting Smoking & Vaping For Dummie s delivers facts about the differences between smoking and vaping, the effects on their short-term and long-term health, and how addiction works. Whether you’re a smoker or a vaper, or have a loved one that needs to break the habit, this trusted guidebook walks you through building a personal quitting plan. Offering information on new and effective medication treatments, Cognitive Behavior Therapy (CBT), and building resilience, it sets you or a family member on the path to recovery. This book breaks down the psychology of your addiction so you can identify the methods that are most useful and effective for becoming smoke free for good. Start your recovery today, and look forward to a long and healthy life. Inside • Determine your quit day • Change thought patterns • Explain the dangers of vaping to children/teens • Avoid or move past relapses • Recognize the risks • Deal with triggers • Help a loved one quit
